Erhalten Sie Ihre Lebensqualität
Mit Muskeltraining verbessern und erhalten Sie Ihre Lebensqualität.
- Mit einem gesunden und starken Stütz- und Bewegungsapparat fallen alle Alltagsaktivitäten (Aufstehen, Gehen, Treppensteigen, Tragen, Heben, Bewegen von Gegenständen, Einkaufen, spielen mit den Enkelkindern, Gartenarbeiten, Rasenmähen) leichter.
- Ein ergänzendes Koordinationstraining ist sinnvoll da die Sturzgefahr reduziert wird.
- Gesundheitsorientiertes Muskeltraining hält Ihre Wirbelsäule funktionell und leistungsfähig beweglich und Ihre Bandscheiben elastisch sowie Sie diese im Alltag oder beim Sport benötigen.
- Durch regelmäßiges ausreichendes Muskeltraining kommt es zu vermehrter Knochenmineralisierung im Knochen. Das heißt die Osteoblasten bauen Knochensubstanz auf und somit erhöht sich die Zunahme der Knochendichte (Osteoporoseprävention).
- Krafttraining in jedem Alter bringt einen Zuwachs an Muskelmasse und Kraft.
- Erhalt und Aufbau einer höheren Knochendichte und eine verbesserte Versorgung der Gelenke.
- Die gewonnene Skelettmuskelmasse erhöht den Stoffwechsel und es kommt zu einem höheren Kalorienverbrauch was zu einem Körperfettabbau führt.
- Kardiovaskuläre Faktoren (Blutgefäße) werden verbessert.
- Eine Steigerung der Lebensqualität im Alltag durch aktive Teilnahme am Leben bis hin zu einer breitbandigen sportlichen Tätigkeit nimmt zu.
Ihre Vorteile
- Steigerung der Lebensqualität
- Alltagsaktivitäten fallen leichter
- Reduzierung der Sturzgefahren
- Wirbelsäule bleibt beweglich
- Bandscheiben bleiben elastisch
- Zunahme der Knochendichte (Osteoporoseprävention)
- Verbesserte Versorgung der Gelenke
- Höherer Kalorienverbrauch was zu einem Körperfettabbau führt
- Kardiovaskuläre Faktoren (Blutgefäße) werden verbessert
- Aktive Teilnahme am Leben bis hin zur breitbandigen sportlichen Tätigkeit nimmt zu